Чем полезна при климаксе куркума — суперфуд N1

Куркума не случайно называется суперфуд N1. Более 100 полезных эффектов для здоровья найдено у куркумы и некоторые особенно ценны для женщин в менопаузе.

Причина ускорения процесса старения – прекращение выработки в женском организме гормона эстрогена при наступлении климактерического периода. Лучшим решением в этом случае считается применение заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Тем не менее, изучен ряд побочных эффектов, оказываемый препаратами ЗГТ на женский организм. Особое место среди них занимает тромбоэмболия и рак молочной железы. Этим обусловлена нарастающая популярность куркумы для лечения симптомов и патологических процессов, возникающих при климаксе.

Чем полезна куркума при менопаузе

Куркума – это специя, добываемая из корня растения, её используют в качестве ярко-жёлтого красителя и ароматной пищевой добавки. Полезные свойства куркумы невозможно переоценить. За них она получила статус лекарственного растения!

Было проведено исследование, поддерживающее идею о том, что свободные радикалы кислорода способствуют более раннему наступлению менопаузы, а некоторые её физиологические и патологические эффекты могут быть предотвращены или вылечены при должной антиоксидантной защите. Сбалансированность микроэлементов в рационе способствует замедлению деструктивных процессов, происходящих в климактерический период.

Старение сопровождается активным окислением серы. Потребление продуктов с содержанием витамина B, например, бобов, печени, куркумы, поможет организму поддерживать ионы серы в восстановленном состоянии. В рационе также непременно должны присутствовать витамины C, E, бета-каротин, а также микроэлементы, которые содержатся в ферментах, обезвреживающих токсичные кислородные радикалы. К ним относятся глутатионпероксидаза и супероксиддисмутаза. Другие участники антиоксидантной защиты, например, липоевая кислота, предшественники глутатион-тиопролина (ТР) и l-2-оксотиазолидин-4-карбоновой кислоты (OTC), изофлавоны сои и «коантиоксиданты» куркумы, могут предотвратить раннее повреждение митохондрий, при котором нарушается синтез АТФ, а значит, и снабжение тела энергией.

Куркума отличается высоким содержанием витаминов группы B, обеспечивающих организму антиоксидантную защиту, которая предотвращает раннее старение. Она славится своими противовоспалительным и противораковым эффектами. Также куркума содержит комплекс минералов, крайне необходимых для благоприятного протекания всех физиологических процессов в период менопаузы. В комплекс входят кальций, железо, цинк и фосфор. Безусловно, куркума нормализует белковый, жировой и углеводный обмены, а значит, потребление этой специи поспособствует эффективному сбросу лишних килограммов. Как и у практически любой добавки, у куркумы есть свои противопоказания, но их спектр достаточно узок, а положительные свойства специи значительно превосходят отрицательные. Лекарственное растение куркума способно оказать помощь в борьбе со свободными радикалами кислорода, другими словами, с преждевременным старением.

Применение водно-спиртового экстракта куркумы предупреждают целый спектр негативных аспектов старения.

Как применять куркуму

Куркума из кишечника всасывается плохо. Тем, кто надумал поправить здоровье с помощью куркумы рекомендуется:

  • принимать не менее 1 столовой ложки индийской куркумы в сутки;
  • смешивать куркуму с молотым черным перцем, это усиливает всасывание куркумы. Было установлено, что пиперин из черного перца увеличивает биодоступность многих лекарств в пределах от 30% до 200%. Последующие исследования показали, что он увеличивает биодоступность куркумина почти в десять раз;
  • также полезна комбинация куркумы с натуральными нерафинированными растительными маслами.

Куркуму можно употреблять не только внутренне, но и наружно. Говоря о местных средствах, невозможно не упомянуть целебные маски и скрабы на основе куркумы. Благодаря её комплексу питательных веществ она оказывает ни с чем не сравнимый тонизирующий эффект на все слои кожи. Куркума является поистине волшебным даром природы, ведь такой набор полезных веществ в одном продукте встречается крайне редко.

Женщины, не желающие принимать лекарственные препараты, могут смело прибегнуть к омоложению куркумой для снижения уровня оксидантного стресса в климактерический период.

По материалам NCBI

Ссылка на основную публикацию