9 продуктов от роста волос на лице и жира на животе при климаксе

В предыдущих публикациях мы уже писали о некоторых симптомах климакса, которые связаны с относительным повышением андрогенов в организме женщины. Это рост живота, отложение жира на теле по мужскому типу, это выпадение волос, появление избыточного роста волос (гирсутизма) на лице, сосках, руках, ногах и т.д., появление угрей у женщин в менопаузе. На эти неприятные симптомы можно подействовать диетическими добавками.

Антиандрогены

На  выпадение волос, висцерпльный жир, прыщи и оволосенение эффект оказывают растительные антиандрогены.  Фитоэстрогены, о которых мы уже писали, против этих симптомов мало помогают.

Антагонист андрогена (антиандроген) можно в широком смысле определить как любое соединение, которое обладает биологическим эффектом блокирования или подавления действия мужских половых гормонов, таких как тестостерон в организме человека.

Растительные антиандрогены представляют собой группу натуральных химических соединений, которые снижают уровень или активность гормонов андрогенов в организме человека

Применение растительных антиандрогенов имеет много преимуществ по сравнению с использованием синтетических лекарств. В клинической практике все большее признание получают антиандрогены из растений, например:

  • чай из мяты;
  • гриб рейши (другое название ганодерма), снижает уровень 5-альфа-редуктазы, фермента, который облегчает превращение тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ);
  • солодка, которая обладает фитоэстрогенными эффектами и снижает уровень тестостерона;
  • белый пион, который способствует ароматизации тестостерона в эстроген;
  • зеленый чай, который содержит эпигаллокатехины, а также ингибирует 5-альфа-редуктазу, тем самым уменьшая превращение нормального тестостерона в более мощный ДГТ;
  • клопогон кистевидный (цимицифуга),
  • прутняк или авраамово дерево, которое уменьшает пролактин из передней доли гипофиза;
  • экстракт пальметто, который традиционно используется в качестве антиандрогена (нет научных доказательств его эффективности)

Мятный чай

Мята, обычно принимаемая в виде чая, считается женской травой, активной в отношении тестостерона. Мятный чай широко используется в ближневосточных регионах в качестве растительного средства при гирсутизме у женщин (росте волос на подбородке, на руках и ногах). Его антиандрогенные свойства снижают уровень свободного тестостерона в крови, оставляя без изменений общий тестостерон и DHEAS, как показано в исследовании, проведенном в Турции Акдоганом и его коллегами. В другом исследовании показано, что употребление чая из мяты дважды в день в течение 30 дней (по сравнению с ромашковым чаем, который использовался в качестве контроля) значительно снижал уровень гонадотропинов и андрогенов в плазме у пациенток с гирсутизмом.

Ганодерма – гриб Рейши

Красный рейши, широко известный как Ling Zhi на китайском языке, представляет собой гриб, который, имеет массу полезных свойств для здоровья. В исследовании, посвященном антиандрогенным эффектам 20 видов грибов, грибы рейши оказал самое сильное действие на ингибирование тестостерона.

Солодка

Солодка — это ароматное растение, которое использовалось в пищевых продуктах и ​​лекарственных средствах в течение тысяч лет. Он также известен как «сладкий корень», корень солодки содержит соединение, которое примерно в 50 раз слаще сахара. Корень солодки использовался как в восточной, так и в западной медицине для лечения различных заболеваний, начиная от простуды и заканчивая болезнями печени. Солодка влияет на эндокринную систему, поскольку она содержит изофлавоны (фитоэстрогены), которые являются химическими веществами, обнаруженными в растениях, которые могут имитировать эффекты эстрогена и облегчать симптомы менопаузы и нарушения менструального цикла. Солодка также может снизить уровень тестостерона, что может уменьшить выпадение волос у женщин в менопаузе.

Небольшое клиническое исследование, опубликованное в 2004 году Арманини и его коллегами, показало, что корень солодки значительно снижает уровень тестостерона у здоровых женщин-добровольцев. У женщин, принимающих ежедневно корень солодки, наблюдалось снижение общего уровня тестостерона через 1 месяц, после чего уровень тестостерона возвращался к норме после прекращения приема. Неясно, влияет ли корень солодки на уровнь свободного тестостерона.

Считается, что эндокринный эффект связан с фитоэстрогенами и другими химическими веществами, обнаруженными в корневой солодке, включая стероидный глицирризин и глицирритовую кислоту, которые также обладают слабым антиандрогенным эффектом.

Белый пион

Белый пион — широко распространенное декоративное растение с несколькими сотнями отобранных сортов. Многие из сортов имеют двойные цветы с тычинками, модифицированными в дополнительные лепестки. Белый пион был важен в традиционной китайской медицине и, как было показано, влияет на уровни андрогенов человека in vitro . В исследовании, опубликованном в 1991 году в Американском журнале китайской медицины, Такеучи и др. описали эффекты пеофонифера, соединения, обнаруженного в белом пионе, которое ингибировало производство тестостерона и способствовало активности ароматазы, которая превращает тестостерон в эстроген. На сегодняшний день не было проведено исследований, которые могли бы интерпретировать эти клинические эффекты.

Зеленый чай

Зеленый чай, который содержит эпигаллокатехины, а также ингибирует 5-альфа-редуктазу, тем самым уменьшая превращение нормального тестостерона в более мощный ДГТ; Вмешивается в метаболизм цинк, что также влияет на гормональный фон.

Клопогон кистевидный (цимицифуга)

Клопогон — черный кохош( Actaea racemosa ) — растение семейства лютиков. Считается, что экстракт этого растения обладает обезболивающим, седативным и противовоспалительным свойствами. Черные кохош (настойки или таблетки из высушенного сырья) традиционно используются для лечения симптомов, связанных с менопаузой, таких как приливы. Недавно сообщалось об ингибирующем эффекте экстрактов черного кохоша ( Cimicifuga syn. Actaea racemosa L.) на рост клеток рака молочной железы.

Прутняк или авраамово дерево

Прутняк или авраамово дерево, называют еще деревом целомудрия. Растение действует противороложно афродизиакам  — подавляет сексуальность. Растение снижает пролактин и, таким образом, уменьшает гирсутизм (избыток волос), вызванный пролактином.

Высокий пролактин может вызывать избыток андрогенов двумя способами: 1) он увеличивает надпочечниковый андроген DHEA и 2) он стимулирует  5-альфа-редуктазу. Предполагается, что механизм действия заключается в дофаминергических эффектах, приводящих к изменениям секреции пролактина из передней доли гипофиза. При низких дозах он блокирует активацию D2-рецепторов в головном мозге путем конкурентного связывания, что вызывает небольшое увеличение высвобождения пролактина. В более высоких концентрациях активность связывания достаточна для снижения высвобождения пролактина.

Экстракт пальметто

Экстракт пальметто, который традиционно используется в качестве антиандрогена (нет научных доказательств его эффективности)

Капустные растения

DIM (дииндолилметан) представляет собой фитонутриент, полученный из овощей, таких как брокколи, брюссельская капуста, капуста обыкновенная. Он блокирует рецепторы андрогенов . Поскольку DIM ингибирует фермент ароматазу, он может иметь нежелательный эффект уменьшения эстрогена, но, это вещество достаточно эффективно как для угрей, так и для гирсутизма. Рекомендуемая доза составляет 100 мг в день.

Итак, в природе существует все для нашего здоровья. Но только разумное отношение к питанию позволяет влиять на неприятные симптомы менопаузы естественным путем.

Автор врач А.Чиркова

 

 

Ссылка на основную публикацию