Приливы — самый неприятный и самый известный симптом климакса

Приливы являются одним из распространенных симптомов, наблюдаемых женщинами во время менопаузы. Фактически, примерно половина всех женщин в перименопаузе и 75 — 85% всех женщин в постменопаузе испытывают приливы. В одном исследовании  87% женщин сообщили о ежедневных вспышках и около трети из них сообщили о более чем 10 эпизодах в день.

Хотя начало, продолжительность, частота и тяжесть приливов сильно различаются между женщинами, приливы часто начинают наблюдаться за несколько лет до последней менструации и в общей сложности могут длиться от шести месяцев до пятнадцати лет. Приступ жара обычно длится от 1 до 5 минут, иногда  длительность сохраняется до часа.

Горячие вспышки вызваны гормональными колебаниями, которые происходят во время менопаузального перехода. К счастью, лечение этого основного гормонального дисбаланса естественным путем и простые изменения образа жизни — это то, что большинству женщин необходимо управлять этим симптомом. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о вспышках, их симптомах, причинах, управлении и лечении.

Что такое приливы?

«Приливы» или горячие вспышки являются вазомоторным симптомом менопаузы. Это означает, что они могут нарушить нормальную регуляцию кровеносных сосудов, что приводит к интенсивному чувству жара, потливости и другим симптомам, которые могут варьироваться от легкой до тяжелой степени.

Продолжительность и частота приливов варьируют от женщины к женщине. Горячие вспышки могут возникать в любое время дня и ночи, хотя их часто называют ночными потами, когда они происходят во время сна.

У женщин с приливами, связанными с менопаузой, обычно возникает последовательная и уникальная картина симптомов. У некоторых женщин эпизоды жара случаются редко, в то время как другие испытывают приступы несколько раз в день.

Признаки и симптомы горячих вспышек

Ниже приведены наиболее распространенные признаки и симптомы приливов:

• как чувство интенсивного тепла,
• а также потоотделение,
• покраснение
• и озноб

Другие вазомоторные симптомы

Тошнота, головокружение, беспокойство и головные боли — другие возможные симптомы, связанные с приливами.

В то время как каждая женщина испытывает симптомы приливов в уникальной для нее форме, некоторые женщины имеют больший риск более серьезных и продолжительных приливов:

• Женщины, принимающие препарат тамоксифена для лечения рака молочной железы, могут испытывать более частые и продолжительные приливы.
• Кроме того, женщины, после удаления яичников, также испытывают приливы сильнее и дольше.

Что должны знать все женщины

Самое главное, что женщины должны знать о горячих вспышках, — это то, что их можно контролировать. Узнайте больше об этом разочаровывающем симптоме менопаузы в отношении причин, симптомов и триггеров. Как только у вас будет больше понимания, вы будете гораздо более подготовлены к тому, чтобы предотвратить и справиться с мучительным жаром.

Некоторые женщины могут не понимать, что приливы влияют не только на температуру тела.

Причины горячих вспышек

Гормональные причины

Самая распространенная причина приливов у женщин в менопаузе — это изменение уровня эстрогена в организме. Эстроген оказывает прямое влияние на гипоталамус, часть мозга, ответственную за контроль аппетита, сна и температуры тела.

Сниженные уровни эстрогена путают гипоталамус, заставляя его неточно понимать, что организм перегревается. Это вызывает внутреннюю цепочку реакций, которые женщины испытывают как «горячие вспышки».

В дополнение к этим совершенно нормальным гормональным причинам приливов, другие условия могут также вызвать приливы.

Другие причины чувства жара и проливного пота

• Паническое расстройство
• Инфекционное заболевание
• тучность
• Диабет
• гипергидроз
• Заболевание щитовидной железы
• рак

Лекарства, которые могут вызвать горячие вспышки

• Ралоксифен (препарат против остеопороза)
• Тамоксифен (препарат для лечения рака молочной железы)
• Аналоги гонадотропина (например, нафарелин)

Многие женщины думают, что приливы должны пройти вместе с последней менструацией. Иногда это так и бывает. Но иногда приливы наступают после окончания месячных.

Управление приливами

К счастью, у женщин, которые испытывают приливы во время менопаузы, есть несколько способов управлять ими, чтобы уменьшить их частоту и тяжесть. Во многих случаях простые шаги можно предпринять в течение дня, чтобы уменьшить приливы или предотвратить их вообще. Кроме того, избегать обычных триггеров — еще один важный способ борьбы с ними.

Простые ежедневные изменения, которые могут сильно помочь женщине с менопаузой управлять горячими вспышками, включают:

• Используйте кондиционеры, потолочные и напольные вентиляторы и даже небольшие персональные карманные вентиляторы или веер.
• Имейте под рукой в ​​течение дня и ночи ледяную воду или другого холодный напиток
• Принимая прохладный душ перед сном
• Используйте хлопчатобумажное белье и избегайте шелк или синтетику
• Храните пакет со льдом рядом с подушкой

В дополнение к этим простым изменениям, избегая горячих вспышек, можно значительно помочь женщине справиться с горячими вспышками.

Общие провоцирующие факторы:

• жаркая погода,
• сауна
• устройства, которые выделяют тепло (например, камины, фены, нагреватели)
• стресс
• тревожность
• горячие и острые продукты и напитки
• Курение
• Употребление больших доз кофе, алкоголя и сахара

Небольшие ежедневные изменения и предотвращение триггеров могут иметь огромное значение для многих женщин в менопаузе, которые пытаются справиться с горячими вспышками. Хотя эти меры часто помогают уменьшить частоту и интенсивность приливов, но они не лечат проблему, которая является гормональным дисбалансом.