Содержание
Приливы являются одним из распространенных симптомов, наблюдаемых женщинами во время менопаузы. Фактически, примерно половина всех женщин в перименопаузе и 75 — 85% всех женщин в постменопаузе испытывают приливы. В одном исследовании 87% женщин сообщили о ежедневных вспышках и около трети из них сообщили о более чем 10 эпизодах в день.
Хотя начало, продолжительность, частота и тяжесть приливов сильно различаются между женщинами, приливы часто начинают наблюдаться за несколько лет до последней менструации и в общей сложности могут длиться от шести месяцев до пятнадцати лет. Приступ жара обычно длится от 1 до 5 минут, иногда длительность сохраняется до часа.
Горячие вспышки вызваны гормональными колебаниями, которые происходят во время менопаузального перехода. К счастью, лечение этого основного гормонального дисбаланса естественным путем и простые изменения образа жизни — это то, что большинству женщин необходимо управлять этим симптомом. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о вспышках, их симптомах, причинах, управлении и лечении.
Что такое приливы?
«Приливы» или горячие вспышки являются вазомоторным симптомом менопаузы. Это означает, что они могут нарушить нормальную регуляцию кровеносных сосудов, что приводит к интенсивному чувству жара, потливости и другим симптомам, которые могут варьироваться от легкой до тяжелой степени.
Продолжительность и частота приливов варьируют от женщины к женщине. Горячие вспышки могут возникать в любое время дня и ночи, хотя их часто называют ночными потами, когда они происходят во время сна.
У женщин с приливами, связанными с менопаузой, обычно возникает последовательная и уникальная картина симптомов. У некоторых женщин эпизоды жара случаются редко, в то время как другие испытывают приступы несколько раз в день.
Признаки и симптомы горячих вспышек
Ниже приведены наиболее распространенные признаки и симптомы приливов:
- как чувство интенсивного тепла,
- а также потоотделение,
- покраснение
- и озноб
Другие вазомоторные симптомы
Тошнота, головокружение, беспокойство и головные боли — другие возможные симптомы, связанные с приливами.
В то время как каждая женщина испытывает симптомы приливов в уникальной для нее форме, некоторые женщины имеют больший риск более серьезных и продолжительных приливов:
- Женщины, принимающие препарат тамоксифена для лечения рака молочной железы, могут испытывать более частые и продолжительные приливы.
- Кроме того, женщины, после удаления яичников, также испытывают приливы сильнее и дольше.
Что должны знать все женщины
Самое главное, что женщины должны знать о горячих вспышках, — это то, что их можно контролировать. Узнайте больше об этом разочаровывающем симптоме менопаузы в отношении причин, симптомов и триггеров. Как только у вас будет больше понимания, вы будете гораздо более подготовлены к тому, чтобы предотвратить и справиться с мучительным жаром.
Некоторые женщины могут не понимать, что приливы влияют не только на температуру тела.
Причины горячих вспышек
Гормональные причины
Самая распространенная причина приливов у женщин в менопаузе — это изменение уровня эстрогена в организме. Эстроген оказывает прямое влияние на гипоталамус, часть мозга, ответственную за контроль аппетита, сна и температуры тела.
Сниженные уровни эстрогена путают гипоталамус, заставляя его неточно понимать, что организм перегревается. Это вызывает внутреннюю цепочку реакций, которые женщины испытывают как «горячие вспышки».
В дополнение к этим совершенно нормальным гормональным причинам приливов, другие условия могут также вызвать приливы.
Другие причины чувства жара и проливного пота
- Паническое расстройство
- Инфекционное заболевание
- тучность
- Диабет
- гипергидроз
- Заболевание щитовидной железы
- рак
Лекарства, которые могут вызвать горячие вспышки
- Ралоксифен (препарат против остеопороза)
- Тамоксифен (препарат для лечения рака молочной железы)
- Аналоги гонадотропина (например, нафарелин)
Многие женщины думают, что приливы должны пройти вместе с последней менструацией. Иногда это так и бывает. Но иногда приливы наступают после окончания месячных.
Управление приливами
К счастью, у женщин, которые испытывают приливы во время менопаузы, есть несколько способов управлять ими, чтобы уменьшить их частоту и тяжесть. Во многих случаях простые шаги можно предпринять в течение дня, чтобы уменьшить приливы или предотвратить их вообще. Кроме того, избегать обычных триггеров — еще один важный способ борьбы с ними.
Простые ежедневные изменения, которые могут сильно помочь женщине с менопаузой управлять горячими вспышками, включают:
- Используйте кондиционеры, потолочные и напольные вентиляторы и даже небольшие персональные карманные вентиляторы или веер.
- Имейте под рукой в течение дня и ночи ледяную воду или другого холодный напиток
- Принимая прохладный душ перед сном
- Используйте хлопчатобумажное белье и избегайте шелк или синтетику
- Храните пакет со льдом рядом с подушкой
В дополнение к этим простым изменениям, избегая горячих вспышек, можно значительно помочь женщине справиться с горячими вспышками.
Общие провоцирующие факторы:
- жаркая погода,
- сауна
- устройства, которые выделяют тепло (например, камины, фены, нагреватели)
- стресс
- тревожность
- горячие и острые продукты и напитки
- Курение
- Употребление больших доз кофе, алкоголя и сахара
Небольшие ежедневные изменения и предотвращение триггеров могут иметь огромное значение для многих женщин в менопаузе, которые пытаются справиться с горячими вспышками. Хотя эти меры часто помогают уменьшить частоту и интенсивность приливов, но они не лечат проблему, которая является гормональным дисбалансом.